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胎児が元気に成長するために最も重要な働きをするのが葉酸です。

食事による摂取が一般的ですが、簡単に適切な量の葉酸を補給できる、という点ではサプリによって補給するのが、一番手軽で安心です。

 

では、実際に葉酸サプリを活用した場合、いつからいつまでが補給期間なのでしょうか。

 

多くの場合、妊娠前から授乳期を過ぎるまでサプリでの補給が望ましいとされています。

 

妊婦にとって、葉酸が不足する時期は、「妊娠初期の3ヶ月間」というのが有名です。

 

しかし、赤ちゃんだけでなく、ママの健康を支えてくれる点においても欠かせない栄養素なんですよね。こうした点から、妊活の時点から早めに葉酸サプリを活用して、授乳終了まで普段の食事とサプリによる葉酸摂取を続けるのが良いでしょう。妊婦や赤ちゃんにっとって、葉酸はたくさんの効果をもたらしてくれます。

 

その中でも赤ちゃんが先天的脳障害を発症するリスクを下げてくれる効果は最も注目したい効果です。ですので、妊娠中に限らず、妊娠の計画を考えている女性は、母子ともに健康であるためにも、継続的に十分な葉酸をとることが大切だと思います。例えば、葉酸のサプリならば摂取が簡単だと思いますから、良い方法ではないでしょうか。なかなか妊娠できないという人は、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。

 

たかが体温と思うかもしれませんが、基礎体温表をつけると、女性のホルモンバランスの変化が推測できて、不妊対策のファーストステップとして有効なのです。

 

基礎体温計は小数点以下2ケタまで測れます。変化の少ない朝(起きたとき)に測り、毎日続けるといった決まりがあるので、それに従って毎日続けるのが大切です。

 

もし旅行などで飛ばしても、できる日から再開しましょう。

 

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